Inhoudsopgave
Deel

Eiwitrijke voedingsproducten

Eiwitrijke voedingsproducten

Het Informatiecentrum Voedingssupplementen & Gezondheid onderzocht of onze leefstijl is veranderd de afgelopen maanden. Maar liefst 45% gaf aan minder te zijn gaan sporten. Gelukkig zijn de sportclubs en -scholen weer open en kunnen we ons herpakken. Zorg ervoor dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt om jouw spieropbouw te ondersteunen. Hieronder een handig overzicht van de meest eiwitrijke voedingsmiddelen verdeeld per categorie.

Eiwitten uit vlees

Rund

Kipfilet

Kalkoenfilet

Eiwitten uit vis

Tonijn

Zalm

Haring

Garnalen

Forel

Makreel

Kabeljauw

Eiwitten uit zuivel

Kwark

Griekse yoghurt

Skyr

Melk

Kaas

Eiwitten uit groente en fruit

Spruitjes

Broccoli

Kikkererwten

Bonen (wit, bruin, tuin, soja)

Bananen

Avocado

Mango

Plantaardige eiwitten

Quinoa

Linzen

Haver

Noten (amandelen, pinda's)

Spirulina en chlorella

Of neem een eiwitshake zoals Beyuna Protein. Beyuna Protein is een combinatie van natuurlijke plantaardige eiwitten, namelijk erwteneiwit, hennepeiwit en rijsteiwit. Een bron van hoogwaardige proteïne!